sábado, 23 de janeiro de 2010

PaP - Como fazer um Tear de Pregos (Repassando)


Tear de Pregos

Bom...uma das coisas que eu mais gosto de fazer é tecer...
tem teares de prego de todos os tamanhos estilos e jeitos..
Abaixo um modelo de tear de pregos...Chamado de tear de trico...
ele cria peças muito parecidas com as feitas na agulha... com a
diferença de que aqui é mais difícil perder pontos ou errar...
esse modelo é o que você encontra nas lojas para compra...
mas ele pode ser feito em casa da seguinte forma:
Para construir um pequeno tear é necessário o seguinte material:
2 ripas de 50 cm ( comprimento ) x 2 cm ( largura ) x 1 cm ( altura )
2 ripas de 5 cm ( comprimento ) x 2 cm ( largura ) x 1 cm ( altura )
vários pregos sem cabeça
Modo de construir:
- Coloque os pregos nas ripas maiores, afastados entre si na distância de 1cm.
- Cole as duas ripas menores por baixo das duas ripas maiores, conforme mostrado no esquema.Devido ao comprimento das ripas menores, as duas maiores ficarão afastadas entre si na distância de 1 a 2 cm. É por esta abertura central que a peça tecida se desenvolve, descendo pelo centro do tear. Quanto maior a distancia, maior será o ponto obtido. No modêlo apresentado no esquema a distância é fixa, mas você pode construir um modelo com a possibilidade de afastamento entre as laterais, através de parafusos.

terça-feira, 19 de janeiro de 2010

Dieta da Banana

Dieta da Banana
Dieta da banana matinal ajuda a secar até 18 quilos em dois meses
Receita que vem do Japão mata rapidamente a fome e regula o impulso de comer doces; confira as regras desta receita
Talvez você já tenha ouvido falar que os japoneses desenvolveram uma dieta sem restrições alimentares que ajuda a emagrecer super rápido. É a dieta da banana matinal, que exige apenas que você coma a fruta, de preferência quatro delas, no café da manha, sempre acompanhada de dois copos de água em temperatura ambiente.
Consumir a iguaria desta forma barra o impulso de comer ao longo do dia, afirma O médico japonês Hitoshi Watanabe, especialista em medicina preventiva e idealizador da nova dieta, diz que além de matar rapidamente a fome, a banana carrega enzimas capazes de acelerar a digestão.
"Vale lembrar que ela também é rica em fibras que se ligam a moléculas de água e formam um tipo de gel que cria grande sensação de saciedade", complementa a nutricionista e fitoterapeuta Vanderlí Marchiori, colaboradora da Associação Paulista de Nutrição.
Confira as regras da dieta da banana matinal:
Café da manhã
Coma até quatro bananas no desjejum, seguidas de uma xícara (chá) de água em temperatura ambiente. Satisfeita com duas bananas? Pare por aí! "Não existe restrição quanto ao consumo de banana. Mas quem tem intestino preso deve evitar a banana-maçã", destaca Daniela Nesadal, nutricionista da Clínica de Estética Saint Martin, de São Paulo (SP). Truque: caso enjoe, substitua uma banana por maçã.
Almoço e jantar
Estão liberados todos os tipos de alimento no cardápio, desde que em porções moderadas. As frituras merecem atenção redobrada. Devido ao seu alto valor calórico, melhor é evitá-las! Se está acostumada a ingerir líquidos durante as refeições, invista na água. Nos outros períodos, o consumo de chás e refrigerantes light é livre. Truque: mastigue bem, saboreando a comida. E troque as frituras por versões assadas.
Vetados
Evite doces muito calóricos, bebidas alcoólicas e derivados do leite. "Um grama de álcool concentra cerca de sete calorias. Além disso, muitas pessoas são intolerantes aos derivados do leite e nem imaginam", conta Alexander de Azevedo. Truques: se der vontade de chocolate, escolha as versões amargas ou light. Embora sejam derivados do leite, iogurte e queijo estão liberados. "O teor de lactose é bem menor neles devido ao processo de fabricação", diz Bianca.
Lanches
Estão liberados dois lanchinhos ao dia: um antes do almoço e outro depois, mas sempre respeite o intervalo de três horas entre cada refeição. Quando a vontade surgir, você pode comer uma fruta fresca ou tomar um iogurte. No entanto, se o desejo de devorar uma guloseima for muito forte, não se torture: coma! Truque: contente-se com um pedaço de chocolate ou biscoito – o recheado também vale! – mas nada de exagerar na quantidade.
Após o jantar
Caia na cama apenas quatro horas depois de ter feito sua última refeição! "Quando dormimos, o organismo entra em repouso e nosso metabolismo fica lento, o que acaba retardando a digestão", explica Daniela. Ou seja, quanto mais tempo você se mantiver ativa, mais calorias serão eliminadas! Truque: durante o jantar, evite alimentos muito pesados e de difícil digestão.
Malhação
Faça exercícios apenas se quiser! Se pretende fazer alguma atividade, caminhe moderadamente por, no máximo, 30 minutos. Isso já é suficiente para turbinar sua dieta.
O que é que a banana tem?
Fibras: "A banana é rica em fibras, por isso dá sensação de saciedade", explica Bianca Chimenti, nutricionista da clínica BKNR Prevenções e Saúde, de São Paulo (SP). Comer a fruta logo pela manhã evita a vontade de beliscar e comer várias vezes durante o dia.
Frutose: o açúcar da fruta regula o impulso por doces. "Tente substituí-los por uma banana desidratada", sugere Bianca.
Baixa caloria: diferentemente do imaginado, o valor calórico da fruta é baixo – varia entre 87 e 125 calorias por unidade. Escolha a sua:
- Banana d'água: 87 calorias
- Banana maçã: 100 calorias
- Banana nanica: 87 calorias
- Banana ouro: 125 calorias
- Banana prata: 89 calorias